新手必备篮球行动基础教程之协调性训练：LOL总决赛下注平台

本文摘要：许多朋侪在打球的时候协调性欠好，有些行动总是做欠好。

许多朋侪在打球的时候协调性欠好，有些行动总是做欠好。本次小编专门收集整理了些基础的协调性训练。

列位可以看成训练，也可以用来做热身。以下所有行动——触地脚全程前脚掌着地！1、按头踢脸注意：抬手臂时最好做到反弓形，最低限度是向上伸直，落在地面的脚始终是一颠一颠的。固然，你要是能双手持球做这个行动最好，手臂要伸直哦2、横向交织步注意：转胯的行动很是重要。

同样的，可以双手持球伸直手臂完成，或者用体前交织运球完成3、前后摸脚右手摸左脚，左手摸右脚4、摆腿后勾，斜前侧伸出，向内摆，再向外摆。每一个勾摆行动，站立脚都要颠一下5、虚拟梯绳一（原本脚步幅度很小，为利便寓目，我做大一点）许多人说这个得买梯绳，其实大可不必。找条直线就练了。重心要低，步子要碎，别一下冲出去好远第一步，左脚原地抬起，落下；第二步，右脚抬起，向左脚收拢；第三步，左脚伸出、蹬地。

第四步，右脚原地抬起、落下；之后镜像重复上述行动，左脚向右脚靠拢，右脚伸出。6、虚拟梯绳二原则上跟第一个一样，但这个加上转胯，跨线走7、虚拟梯绳三。

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